ทำความเข้าใจการพนันอย่างรับผิดชอบ
การพนันอย่างมีความรับผิดชอบไม่ได้หมายความว่าต้องเล่นน้อยลงหรือห้ามสนุก แต่หมายถึงการเล่นด้วยการตัดสินใจที่มีสติ รู้ว่าตัวเองเล่นเพื่ออะไร มีขีดจำกัดที่ชัดเจน และสามารถหยุดได้เมื่อถึงเวลา
นักเดิมพันที่รับผิดชอบจะกำหนดงบประมาณรายสัปดาห์หรือรายเดือนล่วงหน้า โดยใช้เฉพาะเงินที่พร้อมสูญเสียได้โดยไม่กระทบชีวิตประจำวัน ไม่นำเงินค่าใช้จ่ายจำเป็น เช่น ค่าบ้าน ค่าอาหาร หรือเงินเก็บฉุกเฉินมาใช้เดิมพัน และไม่เล่นต่อเพื่อ "แก้มือ" เมื่อเสียไปแล้ว
สัญญาณที่ต้องระวัง
mn78 อยากให้สมาชิกรู้จักสัญญาณเตือนที่อาจบ่งบอกว่าการพนันกำลังกลายเป็นปัญหา เพื่อที่จะได้รับมือได้ทันเวลา:
สัญญาณปกติ: เล่นตามงบประมาณที่ตั้งไว้ รู้สึกเป็นความบันเทิง หยุดเล่นได้เมื่อถึงเวลา ไม่คิดถึงการพนันตลอดเวลา
สัญญาณน่ากังวล: เล่นเกินงบประมาณบ่อยครั้ง ยืมเงินมาเล่น โกหกคนใกล้ชิดเรื่องการเล่น รู้สึกหงุดหวิดหรือกระสับกระส่ายเมื่อไม่ได้เล่น
สัญญาณที่ต้องขอความช่วยเหลือ: ไม่สามารถหยุดเล่นได้แม้อยากหยุด เล่นพนันจนกระทบชีวิตงาน ครอบครัว หรือสุขภาพ นึกถึงการพนันตลอดเวลา
หลักการเล่นอย่างรับผิดชอบ 5 ข้อ
- กำหนดงบประมาณก่อนเริ่มเล่นทุกครั้ง และอย่าเล่นเกินกว่าที่ตั้งใจไว้
- ตั้งเวลาเล่น หยุดเมื่อครบเวลา ไม่ว่าจะกำลังชนะหรือแพ้
- อย่าเล่นพนันเพื่อแก้ปัญหาหนี้สิน หรือนำเงินที่ไม่ควรเสียมาเล่น
- อย่าเล่นพนันเมื่อเครียด เศร้า หรืออยู่ภายใต้อิทธิพลของแอลกอฮอล์
- สมดุลการพนันกับกิจกรรมอื่นๆ ในชีวิต ครอบครัว งาน และสันทนาการอื่น
⚠️ ต้องการความช่วยเหลือ? หากท่านหรือคนใกล้ชิดกำลังเผชิญปัญหาการพนัน สามารถติดต่อ mn78 เพื่อขอระงับบัญชีชั่วคราวได้ทันที และควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตหรือสายด่วนให้คำปรึกษาในพื้นที่ของท่าน